Batido de Kiwi diurético y saludable

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La retención de líquidos es un problema que se presenta comúnmente por factores hormonales, bien sea en la adolescencia, el embarazo, la menopausia o en mujeres que consumen píldoras anticonceptivas. También puede producirse por una mala alimentación, exceso de sodio en el organismo, hipotiroidismo, o trastornos del corazón e hígado, entre otros.
Este problema produce hinchazón en nuestro cuerpo, sensación de pesadez y además impide que muchos de nuestros órganos trabajen correctamente.

 

El batido debes tomarlo por las mañanas en ayunas, porque si lo tomas durante la noche puedes tener alteraciones de sueño, por las ganas de orinar.

Batido de Kiwi

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Ingredientes:

-2 kiwis
-1 rodaja grande de melón
-1 manzana
-2 cdas de vinagre de manzana
-2 espárragos verdes

Preparación:
Colocas todos los ingredientes en la batidora, previamente cortados y añades un poco de agua para que no quede muy espeso hasta obtener una textura suave.

Información Nutricional del Batido

Kiwi:

El kiwi, es una fruta formada principalmente por agua y con muy pocas calorías
Tiene el doble de vitamina C que las naranjas.
Es rico en fibra.
Evita el estreñimiento
Favorece la absorción de las grasas
Mantiene nuestra piel joven durante más tiempo
Combate la acción del los radicales libres. las vitaminas del grupo E y del grupo B, entre ellas el ácido fólico, que sirve para fijar el hierro en nuestro organismo y mejorar nuestro sistema inmunológico.

Melón:

Tiene un 90% de agua, igual que el kiwi, gran cantidad de vitamina A, que es muy buena para la hidratación de la piel y las mucosas, Vitamina E, que es sumamente antioxidante y ayuda a prevenir el cáncer y la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Ideal para dietas de adelgazamiento por su elevado contenido en agua y su bajo aporte calórico.
Fuente de fibra, provitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Previene enfermedades como la gota y la artritis.
Disminuye los niveles de colesterol malo.
Favorece el transito intestinal.

Espárragos:

Ricos en fibra, vitamina C, vitamina K, flavonoides, potasio e hierro.
Reducen nuestros niveles de colesterol gracias a los fitoesteroles
Depuran nuestro organismo y protegen el hígado y riñones.
Cuidan nuestra piel gracias a su gran aporte de antioxidantes.
Rico en glutatión, potente antioxidante que se lo considera un gran anticancerígeno.

Manzana:

Reduce los niveles de colesterol
Regula la presión arterial
Es cardioprotectora
Reduce los niveles de azúcar en sangre
Es digestiva
Protege nuestros dientes y encías, ayudando a eliminar el sarro.

 

Información nutricional del batido de Kiwi y Melón

Calorías del batido: 144 calorías

 

Espero que os guste smile

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Guest Domingo, 19 Noviembre 2017